Kurssit
VA01 Peruskestävyys
VA02 Voimaharjoittelun perusteet
VA03 Vauhtikestävyys
VA04 Anaerobinen/maksimikestävyys
VA05 Harjoittelun seuranta
VA06 Oheisharjoittelu
VA07 Nopeuskestävyys
VA08 Harjoittelun suunnittelu
VA09 Nopeusharjoittelu
VA10 Tukiharjoitteet ja kuntoutus
VA11 Kilpailuun valmistautuminen ja taktiikat
VA 12 Ravinnon ja levon merkitys urheilijalle
VA13 Valmennuksen ohjaus
Harjoittelu toteutetaan rytmittäen se GP- sarjan ja SM- kilpailujen mukaan, pääsääntöisesti kuitenkin niin että alkusyksystä ja keskikeväästä on vahvat peruskuntokaudet ja kilpailuun valmistavat jaksot ajoittuvat näihin väleihin