Kurssit

VA01 Peruskestävyys

VA02 Voimaharjoittelun perusteet

VA03 Vauhtikestävyys

VA04 Anaerobinen/maksimikestävyys

VA05 Harjoittelun seuranta

VA06 Oheisharjoittelu

VA07 Nopeuskestävyys

VA08 Harjoittelun suunnittelu

VA09 Nopeusharjoittelu

VA10 Tukiharjoitteet ja kuntoutus

VA11 Kilpailuun valmistautuminen ja taktiikat

VA 12 Ravinnon ja levon merkitys urheilijalle

VA13 Valmennuksen ohjaus

Harjoittelu toteutetaan rytmittäen se GP- sarjan ja SM- kilpailujen mukaan, pääsääntöisesti kuitenkin niin että alkusyksystä ja keskikeväästä on vahvat peruskuntokaudet ja kilpailuun valmistavat jaksot ajoittuvat näihin väleihin